マインドフルネスとは、「今この瞬間」の自分の体験に注意を向けて、現実をあるがままに受け入れることです。１つのことに集中して行います。いつでもどこでも実践できます。
マインドフルネスを実施すると、ストレスな場面においても否定的な感情や物事にとらわれ飲み込まれることなく、いつでも自分を取り戻すことができるようになります。
【応用コース】『弁証法的行動療法とマインドフルネスの集中講座』を2025年3月15日＆16日に開催させていただきます。本講座では、困難事例への対処・介入技法やスキルのブラッシュアップを行います。#弁証法的行動療法 #DBT #マインドフルネス #ワイズマインド #情動調節 #変化と受容スキル #承認技法 pic.twitter.com/lSexe1gVVz
— ヒューマンウェルネスインスティテュート (@mf_hu) October 11, 2024
